☘️ Tập Yoga để làm gì?
Rất đơn giản: khoẻ, tone-up, đẹp.
Còn muốn giảm cân, Yoga không phải là giải pháp hữu hiệu. Hãy vào phòng gym, tìm một PT, đốt cháy mỡ với anh ta/chị ta.
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng + chạy bộ + cardio + yoga đó là best mix.
☘️ Tập Yoga nên đến trung tâm Yoga hay đến trung tâm thể thao, có phòng Yoga?
Nếu thực sự khuyên thật, mình khuyên bạn cứ đăng ký cả hai.
Tập một thời gian, bạn sẽ có câu trả lời cho chính mình.
Ví dụ mình tập cả Cali, Citigym và một vài Yoga Boutique. Cuối cùng, mình chọn Yoga Boutique để tập Yoga, còn sport center tập gym.
Một điểm nữa là, bạn sẽ tìm thấy 1 cái “vibe”, hay cái style của bạn tập, người hướng dẫn (instructor) cũng ảnh hưởng nhiều đến quyết định đăng ký của bạn.
☘️ Có nên chuẩn bị 1 thảm Yoga thiệt xịn để tập?
Rất cần, nếu tài chính bạn có thể chi trả. Đó là một khoản đầu tư cần thiết. Một chiếc thảm “xịn”, theo đúng tên của nó có thể đảm bảo cho các tư thế chuẩn chỉnh, đẹp hơn. Độ bám tốt, khả năng đàn hồi cao, chống trượt, giảm tác động lực vào cơ xương khớp…
Tất nhiên, giá tiền cũng phải xịn.
Bản thân nhìn nhận, thảm chiếm 40% cho một buổi tập thảnh công, giá trị.
☘️ Tìm thầy tập giúp mình giỏi ở các thế khó hay tìm thầy có thể giúp học viên hiểu cơ thể của mình?
Này mình cũng trả lời yes & no nha. Nếu bạn thực sự là gifted capacity, ok!
Bạn tìm instructor giỏi để giúp bạn làm tốt hơn. Nhưng thiệt ra tỉ lệ này chiếm không nhiều.
Lời khuyên mass: hãy tìm instructor giúp bản thân khám phá điểm giới hạn tới hạn (critical limit point).
Tập yoga không phải mục đích cao cả là chinh phục thế khó, cũng không phải ráng làm cho lên hình lộng lẫy, chặt chém cộng đồng mạng.
Tập Yoga là là quay về thủ thỉ với thân-tâm-trí.
Tập Yoga là rèn luyện bản thân, cho bản thân có thời gian tu tập, nghĩa là tu dưỡng và sửa chữa những cái chưa chuẩn của bản thân.
Tập Yoga là để khoẻ mạnh trái tim, vững vàng cơ thể vật lý.
☘️ Phát biểu cảm nghĩ khi lên thảm cùng Andy nào?
Namaste!
.
Andy On The Go 