Đọc quyển “Mindful Running” Mackenzie L.Havey (bản tiếng Việt do Jessie Nguyễn dịch, Saigon Books xuất bản), có đoạn như sau:
…
Bạn có bao giờ bắt đầu bằng các mục tiêu & dựa án mới với ngọn lửa nhiệt huyết bùng cháy, rồi nhanh chóng hạ nhiệt với thái độ chẳng thiết tha gì nữa.
Một nghiên cứu của Anh nói về sự tuân thủ luyện tập (Discipline), phát hiện có đến hơn 50% người tham gia sẽ BỎ CUỘC trong 06 tháng, kể từ buổi tập đầu tiên.
Một nghiên cứu khác của tạp chí Tâm Lý học Châu Âu cũng ghi nhận: phải mất trung bình 66 ngày liên tiếp thực hiện một công việc cụ thể để có thể biến thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. May mắn thay, số ngày này có độ chênh lệch tuỳ mỗi người. Có người chỉ cần mất 18 ngày. Những người khác đến tận 254 ngày.
…
https://saigonbooks.com.vn/shop/product/chay-trong-chanh-niem-kn0909-5544
Vậy thì ý ở đây là gì?
Hãy cho mình một thời gian ít ỏi trong ngày. Có thể là 5 phút, 10 phút, hay 45phút đắm mình trong chánh niệm vận động. Yoga, đi bộ, boxing hay bất kỳ môn nào bạn cảm thấy phù hợp với thể trạng của bản thân.
Chúc bạn có những phút giây thực sự chánh niệm trong bài tập.
Glister: hình như trong hình còn mấy slot yoga á.
Namaste,
Andy On The Go 