TRISTHANA: Hít thở (Breath), Động tác (Asana/Pose/Posture) và Điểm nhìn (Gazing point/drishti) là ba yếu tố quan trọng của Ashtanga Yoga.
🍀 Hít thở: hít vào, tâm tĩnh lặng. Thở ra, miệng mỉm cười. Hít-thở là giai điệu của cuộc sống (a play of aliveness)
🍀 Động tác: là song kiếm hợp bích giữa tứ chi, cơ, xương khớp và các ổ khoá (body lock), năng lượng tiềm ẩn bên trong.
Càng hoà hợp, động tác càng mạnh mẽ, uyển chuyển và đầy năng lượng.
🍀 Điểm nhìn: hãy cho tôi 1 điểm tựa, tôi có thể nâng mọi thứ. Điểm nhìn cho phép bản thân vững vàng hơn, duy trì động tác tốt hơn, cho phép hơi thở tập trung và chất lượng hơn.
Và mọi thứ trở nên hài hoà, sâu sắc hơn.
Friday, 07/07/2023.