Andy On The Go

Tag: Yoga

  • Tôi, thêm một tuổi, thêm một đoạn đường

    Tôi, thêm một tuổi, thêm một đoạn đường

    By Andy On The Go Sinh nhật, với mình không còn quan trọng để phải đếm tuổi. Nó giống như một checkpoint trên hành trình, một trạm dừng nhỏ để ngồi xuống, thở một hơi dài, nhìn lại con đường đã qua, rồi tiếp tục đi tiếp, chậm rãi, sâu sắc, ý nghĩa hơn. Những…

  • [The Burnout Series]: Trạm 02: 80 giờ/tuần và những vệt đèn vàng

    [The Burnout Series]: Trạm 02: 80 giờ/tuần và những vệt đèn vàng

    By Yoga With Andy Có tối mình hâm lại phần cơm trưa để ăn cho xong. Lịch họp dày đặc như một mảng màu kín trang. Má gọi mấy lần mình mới kịp nghe. Con trỏ trên màn hình chớp chớp như gửi tín hiệu cấp cứu.  Mình đứng bên cửa sổ, phố đã xuống…

  • “The Burnout Series”: Trạm 03: Khi cái “áo” công việc không còn vừa

    By Yoga With Andy Sáng mở máy, lịch dày như một bức tường. Mình chạm tay vào chuột mà thấy cổ tay nặng như đeo thêm một hòn đá nhỏ. Những việc từng làm mình sáng mắt giờ bỗng khựng lại. Không phải vì ghét nghề. Chỉ là chiếc “áo” công việc đang lệch vai.…

  • Thay vì BURNOUT, hãy BUILDIN, bạn nhé.

    Thay vì BURNOUT, hãy BUILDIN, bạn nhé.

    By Yoga With Andy Chuỗi bài này viết từ chính tôi, người đã từng kiệt sức đến mức ly cà phê buổi sáng cũng không còn vị. Tôi vẫn dạy, vẫn làm dự án, vẫn đăng vài tấm ảnh tươi. Nhưng bên trong thì tối lại. Điều đầu tiên tôi học được là dám gọi…

  • [The S&Y Series] Stage 6: Yoga & Giấc Ngủ

    [The S&Y Series] Stage 6: Yoga & Giấc Ngủ

    by Yoga With Andy Đêm xuống, phòng yên. Bạn nằm rồi mà trong người vẫn còn thức. Mắt nhắm lại, hơi thở vẫn cạn. Không phải bạn không buồn ngủ. Là cơ thể chưa thấy an toàn để nghỉ. Trong yoga, khi tâm còn lăn tăn, giấc ngủ khó ghé. Muốn ngủ, mình cần dẫn…

  • [The S&Y Series] Stage 5: Restorative và Yin Yoga, nghệ thuật buông và nương

    [The S&Y Series] Stage 5: Restorative và Yin Yoga, nghệ thuật buông và nương

    by Yoga With Andy Khi cơ thể báo mỏi và đầu óc ồn ào, thứ hữu ích nhất đôi khi không phải là cố gắng thêm mà là cho phép mình chậm lại. Restorative và Yin Yoga sinh ra để giúp cơ thể bước vào trạng thái an toàn. Restorative dùng gối, mền, bolster để…

  • Những ngày lang thang ở Ấn Độ: Hành trình được kể bằng nước, gió và những huyền thoại

    Những ngày lang thang ở Ấn Độ: Hành trình được kể bằng nước, gió và những huyền thoại

    By Andy On The Go Bắt đầu từ biển. Cherai buổi sớm phẳng như một tấm gương đang thở. Thuyền gỗ lướt vào bờ, mùi muối đọng trên không khí, tiếng người gọi nhau vang lên rộn rã. Dân chài kể rằng trong trận sóng thần năm 2004, bãi cát dài đã chặn bớt sức…

  • [The S&Y Series] Stage 4: Căng không phải vì nhiều việc, mà vì không được là chính mình

    [The S&Y Series] Stage 4: Căng không phải vì nhiều việc, mà vì không được là chính mình

    By Yoga With Andy Có những ngày bạn mở mắt dậy và nhận ra lịch làm việc không quá dày, công việc cũng không đến mức ngập đầu, vậy mà trong lòng vẫn thấy nặng nề. Đầu óc như bị phủ một lớp sương mỏng, cơ thể nặng trĩu, hơi thở thiếu sức sống.  Khi…

  • Từ Indus đến Skardu – Hành trình trong vắt của núi, tuyết và người

    Từ Indus đến Skardu – Hành trình trong vắt của núi, tuyết và người

    By Andy On The Go Máy bay chạm xuống Islamabad giữa đêm. Thành phố thủ đô, nơi những thánh đường Hồi giáo vươn mái vòm xanh lam giữa ánh đèn vàng, như một thế giới hoàn toàn khác so với những đô thị tôi từng biết. Sáng hôm sau, chúng tôi rời thành phố khi…

  • [The S&Y Series] Stage 3: Stress là tín hiệu, không phải kẻ thù

    [The S&Y Series] Stage 3: Stress là tín hiệu, không phải kẻ thù

    by Yoga With Andy “Không phải stress làm bạn khổ. Mà là vì bạn không dừng lại để lắng nghe.” Yoga With Andy Chúng ta hay nghĩ Stress là thứ tiêu cực, cần loại bỏ, cần “vượt qua”.  Nhưng thật ra, Stress là một tín hiệu. Nó đến để nhắc bạn: có điều gì đó…

  • [The S&Y Series] Stage 02: Năm (05) vùng cơ thể giữ căng thẳng 

    [The S&Y Series] Stage 02: Năm (05) vùng cơ thể giữ căng thẳng 

    Composer: Yoga With Andy Cơ thể bạn đang giữ điều gì mà bạn chưa kịp buông? Có những lúc ta tưởng mình ổn. Tâm trí thì bảo “cứ tiếp tục đi”, nhưng vai thì nặng, bụng thì cứng, hơi thở thì cạn. Stress không phải lúc nào cũng biểu hiện rõ ràng. Nhiều khi nó…

  • Lành niệm, thiện niệm.

    Lành niệm, thiện niệm.

    By Andy On The Go “…Chỉ cần một ý nghĩ lành tâm đã khác. Chỉ cần một ý nghĩ thiện hành động đã khác. Và từ một niệm, cả một ngày có thể dịu dàng hơn…” Mình đến Lành Farm vào những mùa khác nhau.  Có mùa khô, bãi sỏi nâu đặc trưng nằm im…

  • [The S&Y Series]- Stage 01: Nhận diện Stress & khởi động tâm trí

    [The S&Y Series]- Stage 01: Nhận diện Stress & khởi động tâm trí

    Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể và tâm trí khi đối mặt với điều gì đó được cảm nhận là “áp lực”, “đe dọa”, hoặc đơn giản là “quá sức”. Hãy bắt đầu với các khía cạnh, cách nhìn nhận về stress: “Stress không chỉ ở trong đầu. Nó lan ra toàn…