Andy On The Go

Tag: Bình Yên

  • “The Burnout Series”: Trạm 01: Burnout không phải bạn yếu

    “The Burnout Series”: Trạm 01: Burnout không phải bạn yếu

    By Yoga With Andy  Đêm đó, mình ngồi trước màn hình trắng như nhìn xuống một cái giếng cạn. Không ý tưởng, không năng lượng, chỉ còn tiếng tim đập và danh sách việc cần làm dài như con dốc. Mình không lười. Mình đã cạn. Sáng hôm sau, mình thử ghi lại năng lượng…

  • Thay vì BURNOUT, hãy BUILDIN, bạn nhé.

    Thay vì BURNOUT, hãy BUILDIN, bạn nhé.

    By Yoga With Andy Chuỗi bài này viết từ chính tôi, người đã từng kiệt sức đến mức ly cà phê buổi sáng cũng không còn vị. Tôi vẫn dạy, vẫn làm dự án, vẫn đăng vài tấm ảnh tươi. Nhưng bên trong thì tối lại. Điều đầu tiên tôi học được là dám gọi…

  • [The S&Y Series] Stage 7: Hơi thở, cây cầu giữa stress và an yên

    [The S&Y Series] Stage 7: Hơi thở, cây cầu giữa stress và an yên

    By Yoga Witth Andy Khi đầu quá tải, cơ thể sẽ báo trước. Hơi thở ngắn lại, ngực nhô lên, bụng dưới cứng như mặt bàn. Bạn không cần ép mình bình tĩnh. Chỉ cần đưa hơi thở về đúng chỗ, thân sẽ lắng, tâm sẽ dịu theo. Vì sao hơi thở giúp bớt stress…

  • [The S&Y Series] Stage 6: Yoga & Giấc Ngủ

    [The S&Y Series] Stage 6: Yoga & Giấc Ngủ

    by Yoga With Andy Đêm xuống, phòng yên. Bạn nằm rồi mà trong người vẫn còn thức. Mắt nhắm lại, hơi thở vẫn cạn. Không phải bạn không buồn ngủ. Là cơ thể chưa thấy an toàn để nghỉ. Trong yoga, khi tâm còn lăn tăn, giấc ngủ khó ghé. Muốn ngủ, mình cần dẫn…

  • Những ngày lang thang ở Ấn Độ: Hành trình được kể bằng nước, gió và những huyền thoại

    Những ngày lang thang ở Ấn Độ: Hành trình được kể bằng nước, gió và những huyền thoại

    By Andy On The Go Bắt đầu từ biển. Cherai buổi sớm phẳng như một tấm gương đang thở. Thuyền gỗ lướt vào bờ, mùi muối đọng trên không khí, tiếng người gọi nhau vang lên rộn rã. Dân chài kể rằng trong trận sóng thần năm 2004, bãi cát dài đã chặn bớt sức…

  • Hơi thở sáng trong con hẻm nhỏ

    Hơi thở sáng trong con hẻm nhỏ

    Tản Văn, Andy On The Go Phin cà phê đặt trên bàn gạch. Nước nhỏ đều thành tiếng tách tách. Nắng sớm lách qua tán trầu, rải vài đốm sáng lên nền nhà. Từ đầu hẻm bay vào mùi xôi lá chuối. Dao thớt lóc cóc trong bếp nhà kế bên. Con mèo vàng đi…

  • Những ngày lang thang ở Ấn Độ: từ phố lớn đến hồ thiêng

    Những ngày lang thang ở Ấn Độ: từ phố lớn đến hồ thiêng

    Memorised by Andy on The Go “Một hành trình của mùi hương, tiếng cười và những con đường băng qua núi tuyết” Andy On The Go Bước chân lanh quanh phố lạ Đêm trước đáp xuống New Delhi. Vừa ra khỏi sân bay đã làm ngay một ly sinh tố xoài. Lạnh buốt. Thơm ngậy.…

  • “Cuộc hạnh ngộ cùng nàng thơ giữ “Hồn Huế” 

    “Cuộc hạnh ngộ cùng nàng thơ giữ “Hồn Huế” 

    The Series “Những người tôi gặp” Season 2 by Andy On The Go “…Và mọi sự vẫn chỉ là điều hạnh ngộHạnh phúc vì biết rằng là vẫn còn hạnh phúc ở đâu đây…” (Nguyễn Đình Phùng) Có những buổi sáng Huế êm đến mức tiếng lá rơi cũng nghe rõ. Tôi bước qua cánh cổng…

  • Mùa vàng trong mắt kẻ lang thang

    Mùa vàng trong mắt kẻ lang thang

    by Andy On The Go Bình minh ở An Giang, sương còn vương trên lá, mặt nước kênh lấp lánh như rắc bạc. Từ đằng xa, mấy bóng người nông dân đã thấp thoáng trên bờ đê nhỏ. Vai vác liềm, tay ôm rổ, tiếng kêu í ới vang trong cái không gian còn mát…

  • Bali, giấc mơ còn dang dở

    Bali, giấc mơ còn dang dở

    Viết lại bởi Andy On The Go. Version 2025, kỷ niệm hơn 10 năm đi Bali “Lập group kín đi Bali tụi bây.” Một lời rủ rất nhanh của mụ Thuý, và tôi được kéo vào hội Tưng Tưng Phượt, nơi 90% là phụ nữ. Lịch trình nhìn qua vừa thú vị vừa thách thức.…

  • [The S&Y Series] Stage 4: Căng không phải vì nhiều việc, mà vì không được là chính mình

    [The S&Y Series] Stage 4: Căng không phải vì nhiều việc, mà vì không được là chính mình

    By Yoga With Andy Có những ngày bạn mở mắt dậy và nhận ra lịch làm việc không quá dày, công việc cũng không đến mức ngập đầu, vậy mà trong lòng vẫn thấy nặng nề. Đầu óc như bị phủ một lớp sương mỏng, cơ thể nặng trĩu, hơi thở thiếu sức sống.  Khi…

  • [The IDP Series] Bài 2: Hành trình không tuyến tính của khách hàng thời hiện đại

    [The IDP Series] Bài 2: Hành trình không tuyến tính của khách hàng thời hiện đại

    by Ân Đặng, Strategic Planning Director, Omega Media Ngày đầu bước vào nghề digital, nhiều người được giao một bản vẽ rất “sạch”: Awareness → Consideration → Purchase → Loyalty. Nghe rất logic. Nhiệm vụ cũng rõ ràng: đổ càng nhiều người vào đầu phễu, tối ưu để họ trượt xuống dưới càng nhanh càng…

  • Từ Indus đến Skardu – Hành trình trong vắt của núi, tuyết và người

    Từ Indus đến Skardu – Hành trình trong vắt của núi, tuyết và người

    By Andy On The Go Máy bay chạm xuống Islamabad giữa đêm. Thành phố thủ đô, nơi những thánh đường Hồi giáo vươn mái vòm xanh lam giữa ánh đèn vàng, như một thế giới hoàn toàn khác so với những đô thị tôi từng biết. Sáng hôm sau, chúng tôi rời thành phố khi…