Andy On The Go

Tag: andyonthego

  • [The S&Y Series] Stage 7: Hơi thở, cây cầu giữa stress và an yên

    [The S&Y Series] Stage 7: Hơi thở, cây cầu giữa stress và an yên

    By Yoga Witth Andy Khi đầu quá tải, cơ thể sẽ báo trước. Hơi thở ngắn lại, ngực nhô lên, bụng dưới cứng như mặt bàn. Bạn không cần ép mình bình tĩnh. Chỉ cần đưa hơi thở về đúng chỗ, thân sẽ lắng, tâm sẽ dịu theo. Vì sao hơi thở giúp bớt stress…

  • [The S&Y Series] Stage 6: Yoga & Giấc Ngủ

    [The S&Y Series] Stage 6: Yoga & Giấc Ngủ

    by Yoga With Andy Đêm xuống, phòng yên. Bạn nằm rồi mà trong người vẫn còn thức. Mắt nhắm lại, hơi thở vẫn cạn. Không phải bạn không buồn ngủ. Là cơ thể chưa thấy an toàn để nghỉ. Trong yoga, khi tâm còn lăn tăn, giấc ngủ khó ghé. Muốn ngủ, mình cần dẫn…

  • [The S&Y Series] Stage 5: Restorative và Yin Yoga, nghệ thuật buông và nương

    [The S&Y Series] Stage 5: Restorative và Yin Yoga, nghệ thuật buông và nương

    by Yoga With Andy Khi cơ thể báo mỏi và đầu óc ồn ào, thứ hữu ích nhất đôi khi không phải là cố gắng thêm mà là cho phép mình chậm lại. Restorative và Yin Yoga sinh ra để giúp cơ thể bước vào trạng thái an toàn. Restorative dùng gối, mền, bolster để…

  • [The IDP Series] Bài 4: Performance không chống lại Brand, nếu bạn hiểu chiến lược 5P

    [The IDP Series] Bài 4: Performance không chống lại Brand, nếu bạn hiểu chiến lược 5P

    by Ân Đặng, Strategic Planning Director, Omega Media Trong nhiều doanh nghiệp, có một “cuộc chiến ngầm” kéo dài giữa hai nhóm: team brand khăng khăng đầu tư dài hạn để xây tình yêu thương hiệu, trong khi team performance chỉ muốn ngân sách mang lại kết quả đo được ngay. Hai tiếng nói này…

  • Từ phễu sang vòng lặp: một phân tích nhỏ cho tăng trưởng bền vững

    Từ phễu sang vòng lặp: một phân tích nhỏ cho tăng trưởng bền vững

    By An Dang, Strategic Planning Director, OMverse Bài này chia sẻ góc nhìn thị trường và cách tiếp cận thực tế, đủ đơn giản để đội ngũ của bạn có thể bắt đầu. Cảm ơn MMA Innovate 2025 đã tạo cơ hội cho mình đại diện OMverse trình bày tại showcase năm nay. Vì sao…

  • Những ngày lang thang ở Ấn Độ: Hành trình được kể bằng nước, gió và những huyền thoại

    Những ngày lang thang ở Ấn Độ: Hành trình được kể bằng nước, gió và những huyền thoại

    By Andy On The Go Bắt đầu từ biển. Cherai buổi sớm phẳng như một tấm gương đang thở. Thuyền gỗ lướt vào bờ, mùi muối đọng trên không khí, tiếng người gọi nhau vang lên rộn rã. Dân chài kể rằng trong trận sóng thần năm 2004, bãi cát dài đã chặn bớt sức…

  • Chiếc xe ba gác của bác Hai

    Chiếc xe ba gác của bác Hai

    ADoTG Buổi sáng ở đầu chợ. Tiếng hò reo bốc hàng. Bác Hai dựng chiếc ba gác sát lề. Thân xe gỗ bóng lên vì tay người chạm nhiều. Bánh sau quấn dây thừng cũ. Còi bóp kêu “bíp bíp” nghe buồn cười. Bác đội nón lá rách vành. Cười hiền. Hôm nay có mối…

  • Hơi thở sáng trong con hẻm nhỏ

    Hơi thở sáng trong con hẻm nhỏ

    Tản Văn, Andy On The Go Phin cà phê đặt trên bàn gạch. Nước nhỏ đều thành tiếng tách tách. Nắng sớm lách qua tán trầu, rải vài đốm sáng lên nền nhà. Từ đầu hẻm bay vào mùi xôi lá chuối. Dao thớt lóc cóc trong bếp nhà kế bên. Con mèo vàng đi…

  • Những ngày lang thang ở Ấn Độ: từ phố lớn đến hồ thiêng

    Những ngày lang thang ở Ấn Độ: từ phố lớn đến hồ thiêng

    Memorised by Andy on The Go “Một hành trình của mùi hương, tiếng cười và những con đường băng qua núi tuyết” Andy On The Go Bước chân lanh quanh phố lạ Đêm trước đáp xuống New Delhi. Vừa ra khỏi sân bay đã làm ngay một ly sinh tố xoài. Lạnh buốt. Thơm ngậy.…

  • “Cuộc hạnh ngộ cùng nàng thơ giữ “Hồn Huế” 

    “Cuộc hạnh ngộ cùng nàng thơ giữ “Hồn Huế” 

    The Series “Những người tôi gặp” Season 2 by Andy On The Go “…Và mọi sự vẫn chỉ là điều hạnh ngộHạnh phúc vì biết rằng là vẫn còn hạnh phúc ở đâu đây…” (Nguyễn Đình Phùng) Có những buổi sáng Huế êm đến mức tiếng lá rơi cũng nghe rõ. Tôi bước qua cánh cổng…

  • Mùa vàng trong mắt kẻ lang thang

    Mùa vàng trong mắt kẻ lang thang

    by Andy On The Go Bình minh ở An Giang, sương còn vương trên lá, mặt nước kênh lấp lánh như rắc bạc. Từ đằng xa, mấy bóng người nông dân đã thấp thoáng trên bờ đê nhỏ. Vai vác liềm, tay ôm rổ, tiếng kêu í ới vang trong cái không gian còn mát…

  • Bali, giấc mơ còn dang dở

    Bali, giấc mơ còn dang dở

    Viết lại bởi Andy On The Go. Version 2025, kỷ niệm hơn 10 năm đi Bali “Lập group kín đi Bali tụi bây.” Một lời rủ rất nhanh của mụ Thuý, và tôi được kéo vào hội Tưng Tưng Phượt, nơi 90% là phụ nữ. Lịch trình nhìn qua vừa thú vị vừa thách thức.…

  • [The S&Y Series] Stage 4: Căng không phải vì nhiều việc, mà vì không được là chính mình

    [The S&Y Series] Stage 4: Căng không phải vì nhiều việc, mà vì không được là chính mình

    By Yoga With Andy Có những ngày bạn mở mắt dậy và nhận ra lịch làm việc không quá dày, công việc cũng không đến mức ngập đầu, vậy mà trong lòng vẫn thấy nặng nề. Đầu óc như bị phủ một lớp sương mỏng, cơ thể nặng trĩu, hơi thở thiếu sức sống.  Khi…