Đôi khi, cuộc sống không cần thêm bất cứ điều gì, chỉ cần bớt đi một chút tham lam.

Bạn có bao giờ thấy mình rơi vào trạng thái “tìm tìm kiếm kiếm” – luôn mong muốn một điều gì đó tốt đẹp hơn: một công việc hoàn hảo, một mối quan hệ trọn vẹn, hay chỉ là một cảm giác “đúng”? Nhưng rồi, ngay khi đạt được, cảm giác trống rỗng vẫn lẩn khuất đâu đó, khiến bạn tiếp tục chạy đua với những mục tiêu xa vời hơn? Phải chăng chúng ta không thực sự hiểu hạnh phúc là gì, hay đã quên cách cảm nhận nó?

Hạnh Phúc Không Nằm Ở Đích Đến

Trong yoga, có một nguyên tắc: “Chỉ cần hiện diện.” Khi bạn bước lên tấm thảm, bạn không cần thực hiện tư thế hoàn hảo hay ép mình vào giới hạn. Yoga không phải là việc đạt đến đỉnh cao của một tư thế khó, mà là việc bạn lắng nghe cơ thể và tâm trí ngay tại giây phút đó. Cuộc sống cũng vậy. Hạnh phúc không phải thứ bạn sẽ đạt được khi leo đến đỉnh núi cao nhất, mà là sự nhận biết và trân trọng từng bước chân trên hành trình.

Bạn có thể ngồi trên một căn hộ sang trọng hay giữa một khu rừng yên bình, nhưng nếu tâm bạn không tĩnh, mọi cảnh đẹp xung quanh cũng trở nên mờ nhạt.

Biết Đủ – Bí Quyết Của Hạnh Phúc

Triết lý yoga dạy rằng: “Santosha”, hay “sự hài lòng”, là một trong năm nguyên tắc cơ bản của NiYama – các quy tắc giúp bạn sống hòa hợp với chính mình. Đó là nghệ thuật nhìn thấy sự đủ đầy trong những gì bạn đang có. Hãy thử nhớ lại: ngày còn nhỏ, một viên kẹo cũng đủ khiến bạn vui sướng. Khi lớn lên, mọi thứ xung quanh dường như không ngừng lớn hơn, nhưng niềm vui thì lại nhỏ dần đi. Là do cuộc sống thay đổi, hay chính bạn đã quên cách cảm nhận?

Hạnh phúc không phải là việc đạt được mọi thứ. Nó nằm trong ánh nắng buổi sớm, trong hơi thở chậm rãi, trong khoảnh khắc bạn thả lỏng vai và nhận ra mình đang an yên giữa hiện tại.

Sống Chậm Lại, Hít Thở Và Lắng Nghe

Yoga bắt đầu từ hơi thở, và cuộc sống cũng vậy. Mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi vì những giấc mơ xa vời, hãy dừng lại, đặt tay lên trái tim và hít vào một hơi thật sâu. Lắng nghe nhịp thở của mình, bạn sẽ nhận ra rằng mọi thứ bạn cần để hạnh phúc đều đang ở ngay đây. Sự an yên không đến từ việc có thêm, mà từ việc buông bỏ – buông bỏ kỳ vọng, so sánh, và những tham vọng vô tận.

Điềm Tĩnh Giữa Những Đợt Sóng

Trong yoga, người ta luyện tập để không chỉ cân bằng cơ thể, mà còn để tìm sự tĩnh lặng trong tâm hồn, bất kể ngoại cảnh. Khi bạn gặp điều không vừa ý, hãy chịu đựng bằng sự nhẫn nại; khi điều tốt đẹp đến, hãy đón nhận với sự điềm tĩnh. Hạnh phúc thực sự không đến từ việc loại bỏ khổ đau, mà từ việc chấp nhận nó như một phần của cuộc sống, để rồi tìm thấy bình yên giữa những cơn sóng gió.

---

Cuộc đời giống như chuỗi tư thế yoga: có những lúc bạn căng mình, có những lúc bạn thư giãn. Nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải luôn thở, luôn cảm nhận, và biết rằng mọi điều tốt đẹp đã luôn ở trong bạn từ trước.

Sài Gòn, 27.12.2024