Các tư thế yoga được lấy cảm hứng từ hình dáng hoặc tính cách của các loài động vật (P2)

Một số tư thế yoga được lấy cảm hứng từ các loài động vật cũng như tính cách của các loài động vật:

Hamsasana (Tư thế thiên nga)

Đây là một biến thể của Mayurasana với việc nâng cao hơn, tư thế này thúc đẩy sự cân bằng và sức mạnh trên cánh tay, đồng thời cải thiện sức mạnh của cổ tay và cân bằng tổng thể.

Vyaghrasana (Tư thế hổ)

Thực hiện bằng cách duỗi một chân và cánh tay đối diện ra sau, tư thế này tăng cường cơ lưng và làm ấm cơ thể, cũng như cải thiện cân bằng. Hơn nữa, nó còn giúp cải thiện sự linh hoạt của cột sống và tăng cường cơ bụng, đồng thời kích thích các cơ quan nội tạng.

Bakasana (Tư thế con quạ)

Tư thế này giúp cải thiện sự cân bằng và tăng cường sức mạnh cho cánh tay và lõi cơ bụng, trong khi hình ảnh chính là một con quạ đang chuẩn bị bay lên. Tư thế này tăng cường sức mạnh của cánh tay, cổ tay và lõi cơ bụng, đồng thời cải thiện sự cân bằng và tập trung.

Shashankasana (Tư thế mặt trăng)

Tên gọi “Shashanka” trong tiếng Phạn có nghĩa là mặt trăng, và tư thế này lấy cảm hứng từ hình dáng cong mềm mại của mặt trăn, giúp giảm căng thẳng và lo âu bằng cách thư giãn tâm trí và cải thiện tuần hoàn máu đến đầu.

Ardha Matsyendrasana (Tư thế vặn người nửa cá)

Tư thế này bắt chước thần Matsyendra, một hiện thân của thần Shiva dưới dạng cá, và giúp tăng cường tính linh hoạt của cột sống, giúp kích thích các cơ quan nội tạng, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sự linh hoạt của cột sống.

Kurmasana (Tư thế con rùa)

Tư thế này bắt chước hình dáng của một con rùa đang rụt cổ vào mai, thể hiện sự thu mình và bảo vệ, chủ yếu giúp thư giãn và kéo giãn cột sống lưng, cải thiện sự linh hoạt và giảm căng thẳng.